Какая польза воды для организма человека

Какая польза воды для организма человека

Наверное, почти каждый человек знает, что в день необходимо выпивать около 2 литров воды. Многие знают, но не все делают. Мы так привыкли пить соки, чай, кофе в повседневной жизни, что про воду забываем либо совсем, либо пьем ее в недостаточном количестве. Почему же так важно не пренебрегать этим легкодоступным напитком? Давайте разберемся.

Здоровье и самочувствие человека где-то на 20% зависит от экологии, от наследственности также на 20%, до 10% от квалификации помогающим нам врачей и более 50% от нас самих. Только подумайте, наше здоровье в большей части в наших руках. То, что мы пьем и едим, отражается на нашем здоровье, красоте и самочувствии.

Взрослому человеку важно выпивать в день не менее 2 литров воды для нормального функционирования организма. Если ежедневно выпивать воду с расчетом 20% на вес человека, улучшится общее состояние здоровья и самочувствие. А вот нехватка жидкости в организме приводит к головным болям, нервозам, нарушению обмена веществ, внешне это отражается на состоянии кожи и волос, появляется лишний вес. Начинают беспокоить и прочие недуги. 

Полезные свойства воды для кожи и волос

С помощью этого простого напитка в организме осуществляется обмен веществ. Этот напиток позволяет коже сохранять молодость. Появление признаков старения на коже (особенно заметно на лице) напрямую зависит от поступления в организм недостаточного количества воды. Обезвоживание провоцирует потерю тонуса кожи, появление морщин и сухость.

Наполнить кожу влагой можно с помощью процедур в салонных и домашних условиях. Всегда лучший эффект получается при комплексном подходе.  Сохранить красоту и молодость кожи поможет увлажнение снаружи и изнутри, т.е. с помощью увлажняющих процедур и питья чистой воды в необходимом количестве. Этот напиток нормализует обмен веществ, поэтому состояние кожи заметно улучшится.

Вода позволяет избавиться от отеков. Отеки могут возникать не в результате чрезмерного употребления воды, а из-за его дефицита. Можно выпивать в день немало чая, сока, кофе и других напитков, но для организма они не заменят чистую воду. Когда последней в течение дня поступает недостаточно, организмом начинает накапливаться та часть воды, что имеется. Как результат – вялость кожи, отеки. Чтобы избежать этого, не стоит мучить собственный организм – пейте воду в нужных объемах.

Выпивать дневную норму нужно в течение всего дня, а не сразу всю. Большую часть воды лучше выпивать утром, так как именно натощак этот простой напиток способен очищать организм. Пейте маленькими глотками, не более 150 мл. в течение 15 минут. Если пить воду залпом, то она вся уйдет в мочевой пузырь, но если вы хотите насытить организм жизненно важной влагой, не торопитесь. Старайтесь не пить перед сном, чтобы утром не проснуться с отеками.

Добавляйте в воду сок лимона или немного меда. Это не только вкусно, но и очень полезно. Натуральные продукты наполнят ваш организм витаминами, подарят заряд энергии и бодрость.

Вода также очень полезна для волос. Увлажнять их нужно не только снаружи, но и изнутри. Минеральная или очищенная, поступая в организм, она питает каждую клетку нашего тела, в том числе благотворно воздействуя на волосы. При обезвоживании состояние волос может ухудшаться, они ломаются, секутся, тускнеют и даже начинают выпадать. При нормализации водного баланса, состояние волос улучшается, а вместе с ним и ваше самочувствие.

Вода — польза для организма в целом

Самым важным свойством воды для человека стоит назвать ее способность очищать организм. Сколько плохих веществ готовы задержаться в нашем организме и портить наше здоровье, молодость, привлекательность? Именно вода способна вывести из организма все накопленные токсины и шлаки. Данное очищение сопутствует обновлению организма естественным образом, избавлению от лишних килограммов. Если человек пьет недостаточное количество воды, шлаки накапливаются в организме и со временем провоцируют интоксикацию, в результате состояние здоровья ухудшается, появляются проблемы с кожей, лишним весом. Не стоит решать данные проблемы дорогостоящими и малоэффективными методами, когда можно начать пить воду в необходимом количестве уже сейчас. Организм лишь поблагодарит вас за это, а в скором времени вы сами заметите результат.

Не стоит совмещать употребление пищи и питье воды, это может ухудшить пищеварение. Чтобы улучшить аппетит, за полчаса до приема пищи выпейте стакан воды. А после того как вы покушали, пить воду лучше не ранее чем через час.

Вода поможет нормализовать работу организма. К тому польза воды отражается в следующем:

  1. Предотвращение риска возникновения болезней сердца. В первую очередь стоит отметить, что снижается риск получить инфаркт. Кровь не будет загустевать из-за недостатка жидкости и ваше сердечко будет нормально работать. Пейте 2-2,5 литра воды ежедневно, а в летнее время увеличивайте этот показатель до 3.
  2. Улучшение работы желудка и кишечника. Работа этой части нашего организма напрямую зависит от того,  сколько жидкости мы употребляем в течение дня.  Если жидкости достаточно,  то кишечник работает правильно и выводит из организма шлаки в большом количестве. Если же воды,  наоборот,  недостаточно,  организм начинает ее экономить,  возникают запоры,  шлаки не выводятся из организма,  а начинают накапливаться. Благодаря воде также улучшается процесс пищеварения. Для этого нужно выпивать стакан чистой воды до приема пищи (за полчаса),  и через час после этого выпить ещё одни стакан.  Во время еды не рекомендуется пить воду. 
  3. Нормализация работы нервной системы. Для работы всего организма нужна вода и для взрослого человека количество выпитой жидкости не должно быть менее 2 литров. Когда воды не хватает, организм начинает испытывать стресс, все органы и системы начинают работать медленнее. Человек становится раздражительным, быстро устает, появляется нервозность. Выпивайте ежедневно не меньше 2 литров воды и ваши нервы будут в порядке.
  4. Защита от вирусов и инфекций. Когда в организме хватает жидкости, все функции организма работают хорошо, в том числе и защитные. Это значит, что риск заболеть сведется к минимуму. Кстати, после лечения сильными препаратами, антибиотиками в том числе, жидкость в большом количестве помогает выводить токсины.

Пейте воду от компании kievvoda.com.ua, насыщайте ею свой организм и он поблагодарит вас за это. Уделите немного внимания употреблению этого простого, но жизненно необходимого напитка и взамен вы получите красивую кожу, здоровое тело и полноценную жизнь.