Чем опасно обезвоживание и как его избежать

Чем опасно обезвоживание и как его избежать

Кажется, что в наши дни, когда в продаже есть огромное количество различных напитков, начиная от обычной газировки, соков и заканчивая чаем и кофе, нет предпосылок для обезвоживания нашего организма. Нам кажется, что эти жидкости легко справляются с нашей жаждой, особенно в жаркую пору. Но в действительности это оказывается всего лишь ловким маркетинговым ходом: эти напитки не имеют ничего общего с насыщением нашего организма влагой. С этим может справиться только обычная питьевая вода.
Ведь очень популярные сейчас энергетические напитки, или такой любимый всеми кофе, не только оказывают негативное влияние на нервную систему человека, но и обезвоживают организм. Соки, йогурты, газированные напитки очень калорийны. Вы, наверное, заметили, что после употребления сладкой воды совсем скоро опять хочется еще больше пить. Поглощая сладкую газировку, Вы, соответственно, насыщаете организм лишним сахаром, что может в дальнейшем сказаться на Вашем весе, а, соответственно, и на здоровье.

Как понять, что организм обезвожен

На то, что организм обезвожен, может указывать сухость в ротовой полости. Это – последний крик о помощи Вашего тела. Слизистая оболочка рта всегда должна быть увлажненной для улучшения пищеварительных процессов. Для нормального функционирования пищеварения необходимо достаточное количество воды. В этом случае достигается наилучшее переваривание пищи и выведение ее остатков из организма. Если же организм обезвожен, то происходит накопление различных токсинов и шлаков, скапливаются твердые каловые массы. Это может привести к запорам и лишнему весу, а может также вызвать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чтобы не столкнуться с подобными проблемами, необходимо обязательно потреблять определенное количество питьевой воды каждый день. Для этого очень легко просчитать свою норму: тридцать граммов воды на один килограмм Вашего веса. Теперь смотрим: среднестатистический восьмидесяти килограммовый мужчина должен выпить за сутки чуть меньше двух с половиной литров воды. Всего лишь шесть-восемь стаканов воды поспособствуют обменным процессам в Вашем организме, улучшат состояние кожи и волос, и – самое главное – утолят жажду. Вы должны помнить, что вода хорошего качества должна быть без примесей. А на свой вкус и кошелек можете выбрать любую: фильтрованную, артезианскую, природную минеральную или даже талую.
И не забывайте, что при жажде Ваш организм очень нуждается в срочном пополнении жидкостью. С этим лучше всего справится качественная питьевая вода, которую Вам доставит в Киеве наша компания kievvoda.com.ua.