Почему человеку нужно пить достаточное количество воды в день

 Почему человеку нужно пить достаточное количество воды в день

Нужно пить достаточное количество воды в день

Почему человеку нужно пить достаточное количество воды в день?Ещё со школьной скамьи нас учат тому, что люди на 70-75% состоят из воды и что нужно пить как минимум 2 литра в сутки. В действительности же мы не пьём необходимое нам количество воды, потому что у нес нет осознания всей важности наличия этой жидкости в нашем теле. Проведя многочисленные исследования, учёные мужи человечества пришли к выводу, что обезвоживание более гораздо опаснее для человеческого организма, чем голодание. Без пищи человек может прожить 2 месяца, а без воды — несколько дней. В этой статье мы расскажем вам о том, почему человеку не просто важно, но и нужно пить воду.

1. Поддержание обмена веществ.

Все органы, жидкости и ткани нашего организма на 20-92% состоят из воды. К ним относятся: кровь, моча, пот, слюна, ликвор, желчь и др. (Шмидт и Тевз «Физиология человека»).  Когда человек пьёт мало воды, то это постепенно приводит к нарушению процессов образования новых веществ и выведения шлаков, токсинов. В результате могут начать откладываться соли в желчном, мочевом пузырях.

Таблица содержания воды %(H20) в организме человека

Кровь92
Легкие80
Почки80
Сердце80
Мышцы75
Желудок75
Мозг75
Кожа72
Печень70
Кости22
2. Профилактика ожирения.

Людям, которые пьют мало жидкости, сложно отличить, когда их организм испытывает жажду, а когда – голод. Поэтому, они кушают даже тогда, когда их организм  хочет пить. В одной из программ «Здорово жить» Елена Малышева говорит о тот, что насыщение организма возникает как при наполнении желудка пищей, так и водой. Из этого следует, что, если вы хотите похудеть — пейте достаточное количество воды.

3. Восстановлению после стресса.

В состоянии стресса у человека расходуется большое количество воды: учащение сердцебиения, что способствует увеличению кровенаполнения органов, увеличивается потоотделение и слюноотделение. Для того, чтобы прийти в себя после стресса — нужно вместо употребления сладостей просто выпить воды.

4. Выведение инфекции и токсинов из организма.

При отравлениях и простудных заболеваний врачи советуют пить много воды. Это не случайно. Слизистый секрет, который присутствует в носовой полости, способствует вымыванию бактерий и на 90% состоит из жидкости.

сколько воды в человеке

5. Нормализация повышенного давления.

Необходимо употреблять достаточно воды, потому что кровь участвует в транспорте биоактивных веществ и микроэлементов. Как было упомянуто выше, она на 92% состоит из жидкости. Если организм не получает нужного ему количества воды в день, то по кровяному руслу циркулирует недостаточно крови. Организм вынужден компенсировать это путём сужения сосудов, в результате чего повышается давление.

Подведем краткий итог всему вышенаписанному:

пить достаточно воды нужно для того, чтобы не было нарушений обмена веществ и повышения артериального давления, быть стройными, восстанавливаться после стресса и не болеть простудой.

Пейте только качественную питьевую воду компании Kievvoda