Почему так сладко спится под шум воды или шум моря

Почему так сладко спится под шум воды или шум моря

В осеннюю слякотную и дождливую погоду каждому из нас не очень-то хочется выходить из дома. Проснувшись утром в теплой постели, так хочется продлить эти мгновения истомы и неги. Тем более, когда за окном стучат монотонные капельки осеннего дождя. Под их аккомпанемент хочется и дальше спать крепким и сладким сном.

Или Вы нежитесь на морском побережье… Волны накатываются незаметно, легко разбиваясь о песчаный берег. Вы забываете о различных проблемах и неурядицах, легко погружаясь в безмятежный сон.

Как шум воды влияет на сон

В чем же кроется причина снотворного эффекта воды? Все дело в том, что наш мозг по своему усмотрению воспринимает различные звуки и соответствующе реагирует на них. Некоторые из них его раздражают, а другие, наоборот, – действуют успокаивающе. Поэтому бесшумные, однообразные звуки воды, которые мозг не воспринимает, как угрозу, успокаивают его, являясь специфическим снотворным.

Грозовые раскаты делают звуки дождя – своеобразного водяного потока – довольно-таки громогласными. Но для сновидений имеет значение не сама громкость, а степень нарастания шумовых звуков. Тот же шум морского прибоя сначала нарастает, а затем – успокаивается, благотворно влияя на нашу хрупкую нервную систему. Но резкий неожидаемый крик или даже громкий телефонный звонок сразу же нарушают наше спокойствие.

Некоторые исследователи утверждают, что даже тихий шепот, который равняется всего лишь сорока децибелам, вполне может разбудить спящего человека. А другие люди вполне спокойно спят при громком, но в то же время монотонном звуке от работающего двигателя автомобиля, который равняется семидесяти децибелам.

Шум воды способен замаскировать и сгладить неожиданные раздражители, что также благоприятно воздействует на спокойный сон. Сейчас даже есть мобильные акустические приложения, на которых воспроизведен шум морского прибоя или капель дождя: люди, жалующиеся на бессонницу, под эти звуки засыпают гораздо лучше.

Рекомендуется перед сном, а особенно после пробуждения утром выпивать стакан чистой питьевой воды, желательно добавив туда лимон. Таким способом Вы включите обменные процессы организма, улучшив свое здоровье.

Употребляйте качественную воду — а поможет Вам в этом доставка питьевой воды в Киеве нашей компанией kievvoda.com.ua, которую мы Вам привезем в любое время и в любое место.